CORSI

cross-training

Programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale attraverso un allenamento costituito da movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità e costantemente vari.
I movimenti funzionali sono quei movimenti che si compiono tutti i giorni nella vita quotidiana e che coinvolgono più catene muscolari contemporaneamente (sollevare un oggetto da terra, portare un oggetto sopra la propria testa per riporlo su di uno scaffale, ecc.) .Questo corso li va ad allenare, grazie all’ausilio di esercizi propri del Weightlifting, con l’obiettivo di migliorare i dieci elementi fondamentali del fitness che sono:
* Resistenza Cardiorespiratoria * Resistenza Muscolare * Velocità *Coordinazione * Forza * Flessibilità * Agilità * Equilibrio * Precisione

è necessario completare il programma On Ramp prima di partecipare alle classi di Cross-Training

BURN

Classe ad alta intensità per un allenamento completo di tutto il corpo con lo scopo di bruciare calorie e sviluppare la forza. Burn ti permette di vedere dei risultati concreti in tempi brevi, lavorando sia a corpo libero che con attrezzi quali Dumbell, Box, Kettlebell, Corde, Medball, Skierg, Assault Bike, Rower, Martelli fitness, Barre, ecc..

A differenza del corso di Cross-Training non prevede l’uso del bilanciere e non ci sono esercizi di Weightifting

ON RAMP

Programma precursore al corso di Cross-Training suddiviso in 4 lezioni individuali con un coach certificato, nelle quali verrà spiegata la terminologia e i movimenti base del Weightlifting ( Snatch, Clean,  Press, Front e Back Squat, Deadlift, ecc.)  in modo da poter svolgere gli esercizi in totale sicurezza.